Phòng ngừa và phát hiện tình trạng suy giảm thính lực

Phòng ngừa và phát hiện tình trạng suy giảm thính lực

Chúng ta thường coi nhẹ thính giác, nhưng đây lại là một trong những giác quan quan trọng nhất của con người. Khả năng nghe rõ cho phép chúng ta giao tiếp, xây dựng mối quan hệ và gắn kết với bạn bè và những người thân yêu xung quanh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các biện pháp giúp bảo vệ giác quan quý giá này trong bài viết dưới đây.

3 quy tắc đơn giản để phòng ngừa suy giảm thính lực

Suy giảm thính giác liên quan đến tuổi tác là điều không thể tránh khỏi.

Mặt khác, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa tình trạng suy giảm thính lực liên quan đến tiếng ồn.

Dưới đây là một số quy tắc đơn giản bạn có thể tuân theo để bảo vệ thính lực của mình, bất kể tuổi tác của bạn và tránh các vấn đề về thính lực.

1. Bảo vệ đôi tai của bạn

Nếu bạn đang ở trong môi trường ồn ào, hãy đeo thiết bị bảo vệ thính giác dù ở nhà, tại nơi làm việc hay tại buổi hòa nhạc.

2. Tuân theo quy tắc 60/60

Khi nghe nhạc, không nên vặn âm lượng trên 60% quá 60 phút mỗi ngày.

3. Để cho đôi tai được nghỉ ngơi

Để cho đôi tai được thư giãn và nghỉ giải lao thường xuyên khi mức âm thanh cao hơn nhiều so với bình thường (buổi hòa nhạc, hộp đêm, lễ hội…).

Âm thanh ở cường độ bao nhiêu được coi là âm thanh lớn ?

Âm thanh được coi là nguy hiểm khi vượt quá ngưỡng 85 dB, tương ứng với lưu lượng giao thông đông đúc.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với những âm thanh ở ngưỡng cường độ này nhiều hơn chúng ta nghĩ. Dưới đây là danh sách so sánh cường độ tiếng ồn, danh sách này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn và bảo vệ thính giác của mình một cách hiệu quả :

• Cuộ tròc chuyện bình thường : 60 dB
• Đường phố đông đúc : 75-85 dB
• Máy cắt cỏ : 90 dB
• Cưa xích : 100-120 dB
• Tiếng động cơ xe tải ở khoảng cách 7 mét : 100 dB
• Âm lượng nhạc ở mức lớn trên điện thoại di động : 112 dB
• Tiếng còi xe lớn : 110 dB
• Buổi hòa nhạc rock: 120 dB
• Còi xe cứu thương : 120 dB
• Động cơ phản lực : 140 dB

Làm thế nào để ngăn không cho tình trạng suy giảm thính lực trở nên trầm trọng hơn ?

Bạn có nghĩ rằng bạn đã bị suy giảm thính lực ở một mức độ nào đó?

Khi đó, bạn cần tìm kiếm dịch vụ điều trị y tế càng sớm càng tốt vì tình trạng suy giảm thính lực không được điều trị có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian.

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu suy giảm thính lực, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện kiểm tra thính lực sớm nhất có thể để tìm ra pháp điều trị suy giảm thính lực kịp thời.

Bảo vệ thính giác của bạn trong môi trường ồn ào

Bạn có thể bảo vệ thính giác của mình bằng cách hạn chế tiếp xúc với môi trường ồn ào – hoặc đeo thiết bị bảo vệ thính giác (như nút bịt tai hoặc tai nghe chống ồn) khi bạn biết mình sẽ tiếp xúc với âm thanh lớn.

1. Tiếng ồn nền cường độ lớn

Bất kỳ môi trường nào mà bạn cần phải hét lên để mọi người nghe rõ tiếng của bạn hơn, so với tiếng ồn xung quanh thì đó là môi trường có tiếng ồn nền cường độ lớn.

2. Tiếng ồn công nghiệp

Đó là môi trường nơi tiếng ồn làm tổn thương tai bạn hoặc khiến bạn bị ù tai.

3. Nhạc phát trực tiếp

Đó có thể là các buổi hòa nhạc hoặc lễ hội nơi mức âm thanh cao hơn nhiều so với bình thường.

Tiếng ồn lớn và ù tai

Nguyên nhân phổ biến nhất gây chứng ù tai là tiếng ồn lớn làm tổn thương các tế bào lông thụ cảm thính giác trong ốc tai (cơ quan hình ốc sên nằm ở tai trong, nơi mà âm thanh được chuyển thành các tín hiệu điện, xung điện). Tổn thương các tế bào lông trong ốc tai có thể dẫn đến ù tai và suy giảm thính lực.

Trên thực tế, hơn 80% người bị ù tai cũng bị suy giảm thính lực ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, nhiều người bị ù tai không hề biết rằng thính giác của họ cũng đang bị ảnh hưởng.