Trong xã hội hiện đại, trò chơi điện tử (game) không chỉ là một hình thức giải trí phổ biến; mà còn là một phần không thể thiếu trong đời sống của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng: Việc sử dụng tai nghe thường xuyên khi chơi game có thể âm thầm gây tổn thương cho thính giác – một dạng mất thính lực không hồi phục.
Thính giác – cơ quan dễ tổn thương trong thế giới số
Khi chơi game, đặc biệt là các trò chơi hành động hoặc nhập vai, người chơi thường đắm chìm trong thế giới ảo thông qua âm thanh. Để có trải nghiệm chân thực, họ thường đeo tai nghe trong thời gian dài, với âm lượng lớn. Đây chính là mối nguy tiềm tàng đối với thính lực.
Một nghiên cứu do Fondation Pour l’Audition thực hiện đã chỉ ra rằng: các âm thanh phát ra từ tai nghe chơi game thường vượt ngưỡng an toàn cho tai. Cụ thể, mức âm thanh trung bình có thể đạt 84–90 dB (decibel). Trong khi những đoạn cao trào như tiếng nổ hay tiếng súng có thể vượt ngưỡng 119 dB. Đây là mức âm thanh đã được chứng minh là có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho tế bào thần kinh thính giác; nếu nghe trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ.
Nguy cơ mất thính lực – âm thầm và không thể phục hồi
Mất thính lực do tiếng ồn là dạng mất thính lực thường không xảy ra đột ngột. Thay vào đó, các tế bào lông trong tai trong sẽ bị tổn thương dần theo thời gian. Từ đó khiến người bệnh khó nhận ra cho đến khi đã nghe kém rõ rệt.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng mức âm thanh từ 85 dB trở lên chỉ nên tiếp xúc trong khoảng thời gian rất ngắn mỗi ngày (tối đa 8 giờ). Nếu mức âm thanh cao hơn, thời gian an toàn sẽ giảm mạnh. Ví dụ, với 100 dB, bạn chỉ nên nghe trong vòng 15 phút mỗi ngày.
Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhiều người chơi game thường xuyên sử dụng tai nghe trong nhiều giờ liên tục; mà không nghỉ ngơi hoặc giảm âm lượng. Từ đó dẫn đến nguy cơ mất thính lực sớm.
Làm thế nào để bảo vệ thính giác khi chơi game?
Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực từ chuyên gia thính học của để bạn có thể tiếp tục chơi game mà vẫn bảo vệ được tai:
-
Giảm âm lượng tai nghe: Chỉ nên nghe ở mức âm lượng vừa đủ, không nên bật tối đa. Nguyên tắc đơn giản là nếu người khác đứng gần bạn vẫn nghe thấy tiếng phát ra từ tai nghe, tức là bạn đang nghe quá to.
-
Giới hạn thời gian chơi liên tục: Không nên chơi game quá lâu mà không nghỉ. Sau mỗi 60 phút chơi, nên nghỉ ngơi ít nhất 5–10 phút để tai được thư giãn.
-
Chọn tai nghe chất lượng: Sử dụng tai nghe có tính năng giới hạn âm lượng hoặc tai nghe chống ồn để không phải bật âm lượng lớn.
-
Kiểm tra thính lực định kỳ: Nếu bạn có cảm giác tai ù, nghe kém, hoặc phải tăng âm lượng khi xem tivi hoặc nghe điện thoại, hãy đến cơ sở thính học để được kiểm tra chuyên sâu.
Tai – một khi hỏng là không thể phục hồi
Khác với mắt, thính giác không thể “chữa lành” nếu các tế bào thính giác đã bị tổn thương. Một khi mất đi, khả năng nghe sẽ không thể quay trở lại như cũ. Chính vì thế, phòng ngừa luôn là cách tốt nhất.
Paris Hearing – Đồng hành cùng sức khỏe thính giác của bạn
Tại Trung tâm Thính học Paris Hearing, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong việc bảo vệ và chăm sóc thính giác. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng tai nghe; hoặc cảm thấy có dấu hiệu nghe kém, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được kiểm tra miễn phí; và tư vấn bởi các chuyên gia thính học được đào tạo từ Pháp.
Đừng để một thú vui ngắn hạn gây ra hậu quả dài lâu cho sức khỏe. Hãy bảo vệ đôi tai của bạn ngay từ hôm nay.
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI
